W codziennej kuchni Polaków jest zdecydowanie zbyt mało ryby. To ogromny błąd, bo ryby mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Sprawdźmy dlaczego powinniśmy wprowadzić rybę do codziennej diety.
Ryby są bardzo zdrowe. Wpływają na:
stawy i kości – ryba bogata jest w kwasy omega-3, który działa przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie. Nasze kości dzięki witaminie D, która pobudza wchłanianie wapnia, stają się mocniejsze
wzrok – dzięki spożywaniu ryb regularnie zapobiegamy powstawania zwyrodnienia plamki żółtej
prostatę – zawarty w rybach selen zapobiega powstawaniu raka
serce z układem krążenia – kwasy tłuszczowe zawarte w rybie zapobiegają przed powstawaniem plamki miażdżycowej, obniżają ciśnienie
układ nerwowy i mózg – jod, witamina D, magnez oraz kwasy omega-3 działają dobrze na nasze samopoczucie, zapobiega depresji oraz zapobiegają starzeniu się mózgu.
